آیا مادران شیرده باید رژیم غذایی خاصی داشته باشند؟
به گزارش مهسان بلاگ، تصور بعضی از مادران شیرده این است که در زمان شیردهی حتما باید از رژیم های غذایی خاصی پیروی نمایند تا شیرشان بیشتر گردد.
به گزارش خبرنگاران، رژیم غذایی مادر، چندان تاثیری روی ترشح شیرش ندارد. به طور کلی، مادران در هر شرایطی که هستند، قادرند شیری فراوری نمایند که از نظر کمی و کیفی رشد و سلامتی شیرخوارشان را تامین کند حتی اگر دریافت غذای آنها محدود باشد.
مادران لازم نیست، حتما شیر بخورند تا شیر داشته باشند مادران شیرده برای پیشگیری از اینکه کلسیم زیادی از استخوان هایشان را از دست ندهند، کافی است که منابع کلسیم بیشتری مصرف نمایند.
ساده ترین منبع کلسیم شیرگاو است. بنابراین نوشیدن 3 لیوان شیر با حجم هر لیوان 250 سی سی شیر در روز به مادران شیرده توصیه می گردد.
در صورت عدم دسترسی یا عدم تحمل شیر، می توان از ماست، دوغ کشک، و پنیر به میزان مناسب استفاده کرد. به غیر از این رژیم مادر باید متوازن و متنوع باشد.
گاهی اتفاق می افتد که شیرخوار پس از این که مادر غذا یا ادویه خاصی را مصرف می نماید، ناآرام می گردد، بنابراین، متخصصان توصیه می نمایند که مادران تا سرانجام شیردهی از خوردن چنین غذایی پرهیز نمایند.
- مجله نوزاد
منبع: همشهری آنلاینgeorgiaro.ir: تور گرجستان ارزان قیمت | تور تفلیس، باتومی، تور لحظه آخری گرجستان
dorezamin.com: دور زمین: سفر به دور زمین هیچوقت اینقدر آسون نبوده!